ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰は、日常の何気ない動作で発症し、寝返りや立ち上がれないくらい痛く生活に支障が出てしまいます。

ぎっくり腰は、医学的には、急性腰痛や腰椎捻挫といわれますが、重いものを一気に持ち上げようとした時だけでなく、ちょっと手を伸ばしただけでも発症し、一生のうちに何度も、人によっては１年に数回再発してしまうことがあります。

また、ぎっくり腰の中には慢性的な腰痛やヘルニア、過去の分離症、すべり症、脊柱管狭窄症など他の疾患をもともと持っていて、その症状に上乗せしてぎっくり腰をおこし、回復するのに時間がかかってしまうことも少なくありません。

何度もこの痛みを経験されている方は、症状があらわれたときの治療だけでなく、普段から予防として治療や生活習慣の改善が必要です。

ぎっくり腰の原因

仙腸関節の損傷
仙腸関節とは、骨盤にあります。腰というよりお尻の上あたり、尾てい骨の上の方で、お尻の内側の付け根、背骨の下といったほうがわかりやすいでしょうか。この部分をひねったために、痛みがでるといわれています。また、仙腸関節を損傷してしまうと、骨盤の上にある背筋まで緊張してしまい、痛みが出たり、太ももの後ろや、ふくらはぎにも連動して痛みやしびれが伴ってしまうこともあります。

腰椎の損傷
腰椎の損傷の場合は、骨盤の上にある背骨の腰椎部分、つまり腰の中心部に痛みがでるといわれています。こちらの損傷だと、背骨沿いの脊柱起立筋だけでなく、インナーマッスルと呼ばれる深い部分にある回旋筋など背筋が緊張してしまい痛みが出現したり、下肢に、神経根が圧迫されて根性痛というものを起こす痛みと、上記で述べた関連痛を起こす痛みの二通りがあるといわれています。

筋や筋膜の損傷
背筋や筋膜は傷害された場合、その部分の痛みを感じることになりますが、腰椎や仙腸関節に問題がないと、筋肉や筋膜を損傷していることはあまりないといわれています。ただ、人間は教科書通りに病気が現れることはあまりないので、筋肉だけの痛みとしてあらわれることもあります。

また、筋肉や筋膜の損傷によるぎっくり腰には、よくあるパターンとして３つの筋が関係しています。

それは以下の3タイプ

大腰筋タイプ

大腰筋は、腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉の一つです。内臓と脊椎の間にあり、深部腹筋群とも呼ばれる見えない筋肉の一つで、主に股関節を屈曲させる働きをしています。

脊柱を前屈させる筋でもあるため「深腹筋」と呼ばれることもあり運動に非常に重要な働きをしています。

大腰筋を損傷すると、前かがみになり腰を伸ばしにくそうにします。

腰方形筋タイプ

腰方形筋は、一番下の肋骨から骨盤の上縁を結ぶ、平たく幅広い筋肉です。

この筋肉の主な働きは、背骨を横に曲げることです。
この筋肉を損傷すると、、左右どちらかに体が傾き、姿勢がくの字になってしまいます。

体を横に曲げたり、捻ったり、寝返りの際にも痛みが走ります。

多裂筋・回旋筋タイプ

多裂筋・回旋筋は、直接触れることのできる脊柱起立筋よりも深い部分にあり背骨を直接支えています。

この筋肉が損傷すると、前かがみや体を反らす際に痛みを生じ、腰が固まってしまい、動かせなくなります。